ഹരി ഓം, നമ: ശിവായ

പരീക്ഷാഹാളിലെ യുദ്ധ ഭൂമിയിൽ തളർന്നു പോയ അർജുനനാകണോ അതോ വിജയിയാകണോ?

പ്രിയപ്പെട്ട കൂട്ടുകാരേ,

പരീക്ഷ എന്നത് വെറുമൊരു ചോദ്യപേപ്പറോ മാർക്കോ മാത്രമല്ല. അത് “നിങ്ങളെത്തന്നെ അറിയാനുള്ള ഒരു അവസരമാണ്”. ഭഗവദ്ഗീതയിൽ അർജുനൻ യുദ്ധക്കളത്തിൽ വെച്ച് തളർന്നുപോയതുപോലെ, പലപ്പോഴും പരീക്ഷയ്ക്ക് മുൻപ് നിങ്ങളും തളരാറുണ്ട്.

ഇതിനെ മറികടക്കാൻ സ്വാമി ഹരിദത്തൻ നൽകുന്ന സൂത്രവാക്യങ്ങൾ നോക്കാം:

1. 'ഇമോഷണൽ വയറിംഗ്' അറുത്തുമാറ്റുക

യുദ്ധക്കളത്തിൽ അർജുനൻ തന്റെ ബന്ധുക്കളെ കണ്ടപ്പോൾ തളർന്നുപോയി. അതുപോലെ, "മാർക്ക് കുറഞ്ഞാൽ അമ്മ എന്തുപറയും?", "കൂട്ടുകാർ എന്ത് വിചാരിക്കും?" തുടങ്ങിയ ചിന്തകളാണ് നിങ്ങളെ പരീക്ഷയ്ക്ക് മുൻപ് തോൽപ്പിക്കുന്നത്.

മനഃശാസ്ത്രം: ഇതിനെ 'Performance Anxiety' എന്ന് വിളിക്കാം. ഫലത്തെക്കുറിച്ച് അമിതമായി ആകുലപ്പെടുമ്പോൾ തലച്ചോറിലെ 'അമിഗ്ഡല' (Amygdala) സജീവമാവുകയും അത് നിങ്ങളുടെ ചിന്താശേഷിയെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

പരിഹാരം: ബന്ധങ്ങളെയും ഫലങ്ങളെയും കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകൾ മാറ്റിവെച്ച് പരീക്ഷ എന്ന ലക്ഷ്യത്തിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

2. മറവിയുടെ കെട്ടുകൾ അഴിക്കാം

ഭയം കൂടുമ്പോൾ നമ്മൾ പഠിച്ച കാര്യങ്ങൾ പോലും മറന്നുപോകുന്നു. ഇതിനെ ഒരു കയർ പോലെ നമ്മളെ വരിഞ്ഞുമുറുക്കുന്ന 'മറവി' എന്ന് സ്വാമി വിശേഷിപ്പിക്കുന്നു.

മനഃശാസ്ത്രം: സമ്മർദ്ദം കൂടുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ 'കോർട്ടിസോൾ' (Cortisol) എന്ന ഹോർമോൺ കൂടുകയും അത് നിങ്ങളുടെ ഓർമ്മശക്തിയെ (Short-term memory) ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

“ഭക്തിയുടെ വഴി: എല്ലാ പ്രവചനങ്ങളും ആകുലതകളും ഉപേക്ഷിച്ച് ഭഗവാനെ ധ്യാനിക്കുക. മനസ്സ് ശാന്തമാകുമ്പോൾ പണ്ട് എപ്പോഴോ കേട്ട കാര്യങ്ങൾ പോലും പേനത്തുമ്പിലൂടെ പേപ്പറിലേക്ക് ഒഴുകിയെത്തും.”

3. വിജയത്തിന്റെ 'ലക്ഷ്മി' കടാക്ഷം

നിങ്ങൾ പൂർണ്ണ ധൈര്യത്തോടെയും ഭക്തിയോടെയും പരീക്ഷയെ സമീപിക്കുമ്പോൾ, ഭഗവാനോടൊപ്പം ലക്ഷ്മി ദേവിയുടെ അനുഗ്രഹവും നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നു. ഇവിടെ ലക്ഷ്മി എന്നത് സമ്പത്ത് മാത്രമല്ല, ലക്ഷ്യബോധവും (Goal-oriented mindset) വിജയവുമാണ്.

വിശ്വാസം: ഭഗവാനിൽ അടിയുറച്ച് വിശ്വസിക്കുമ്പോൾ ലഭിക്കുന്ന ആത്മവിശ്വാസം ഏത് കഠിനമായ ചോദ്യത്തിനും കൃത്യമായ ഉത്തരം നൽകാനുള്ള കരുത്ത് നിങ്ങൾക്ക് നൽകും.

ഓർക്കുക: പരീക്ഷ എന്നത് നിങ്ങളുടെ അറിവിന്റെ ആഘോഷമാകണം, അല്ലാതെ ഭയത്തിന്റെ ഇരുട്ടാകരുത്. ഭഗവാനിലുള്ള അടിയുറച്ച വിശ്വാസത്തോടെ, ശാന്തമായ മനസ്സോടെ പരീക്ഷയെ നേരിടൂ. വിജയം നിങ്ങളുടേതായിരിക്കും!

സ്വാമി ഹരിദത്തൻ 

ഹരി ഓം, നമ: ശിവായ

विजयी भवतु, सुखिनो भवतु।

ആത്മ വിദ്യാ പീഠം